Dejodinaze i Prirodni Ko-faktori: Ključ Konverzije Tiroidnih Hormona
Tiroidni hormoni su upravljački sistem našeg metabolizma, a njihova pravilna konverzija i aktivnost odlučuju o energiji, raspoloženju i celokupnom zdravlju. U srži ovog procesa nalaze se dejodinaze – enzimi koji pretvaraju neaktivni T4 u aktivni T3 hormon. Međutim, njihov rad zavisi od niza prirodnih ko-faktora, uključujući selen, cink, gvožđe i antioksidanse. Kada ovi mikronutrijenti nedostaju, može doći do poremećaja u radu štitaste žlezde, čak i ako su njeni osnovni hormoni u referentnim granicama.
U ovom članku ćemo istražiti kako dejodinaze funkcionišu, koji nutrijenti su im neophodni i kako možete prirodno podržati ovaj ključni proces. Posebnu pažnju posvećujemo sinergiji biljnih ekstrakata kao što su ašvaganda (Withania somnifera) i glog (Crataegus monogyna), koji pored direktne podrške štitasnoj žlezdi, pružaju i zaštitu od oksidativnog stresa – čestog uzročnika smanjene dejodinazne aktivnosti.
Šta Su Dejodinaze i Zašto Su Važne?
Dejodinaze su enzimi (D1, D2, D3) koji kontrolišu konverziju tiroidnih hormona odstranjujući atome joda iz njihove molekulske strukture. D1 i D2 pretvaraju tiroksin (T4) u trijodotironin (T3), dok D3 inaktivira T3 u reverzni T3 (rT3), delujući kao "kočnica" metabolizma. Ovaj balans je ključan jer:
- T3 (aktivni hormon) povećava bazalni metabolizam, zagrevanje tela i funkciju mozga.
- rT3 (neaktivni oblik) blokira receptorska mesta za T3, što može dovesti do simptoma hipotiroidizma čak i pri normalnim laboratorijskim vrednostima.
Istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (link ka studiji) pokazuje da nedostatak selena može smanjiti aktivnost D1 i D2 za 40%, što objašnjava zašto neki pacijenti osećaju umor i hladnoću uprkos terapiji levotiroksinom.
Tabela: Uticaj Mikronutrijenata na Dejodinaznu Aktivnost
| Nutrijent | Uloga u Konverziji T4→T3 | Najbolji Prirodni Izvori |
|---|---|---|
| Selen | Gradivni blok za dejodinaze (D1, D2, D3) | Brazilski orah, tunja, jaja, pečurke |
| Cink | Povećava broj T3 receptora u ćelijama | Pumpkin seeds, govedina, leblebija |
| Gvožđe | Neophodno za sintezu tireoperoksidaze | Liver, sočivo, kopriva (Urtica dioica) |
| Vitamin A | Povećava osetljivost ćelija na T3 | Batak, morkva, kajsija (Prunus armeniaca) |
Prirodni Ko-faktori za Optimalnu Konverziju
1. Selen: Zaštitnik Štitaste Žlezde
Selen je kofaktor za glutation peroksidazu – enzim koji štiti tiroidne ćelije od oksidativnog oštećenja. Studija iz Thyroid Research (link) potvrđuje da suplementacija 200 mcg selena dnevno može smanjiti nivoe antitela na tireoperoksidazu (TPO) kod Hashimoto tireoiditisa.
Praksa: Kombinacija selena i liofilizirane borovnice (Vaccinium myrtillus) pruža dvostruku zaštitu – selen podržava dejodinaze, dok antocijani iz borovnice smanjuju upalu.
2. Cink i Gvožđe: Sinergija za Metabolizam
Nedostatak cinka smanjuje konverziju T4 u T3, dok nizak feritin (rezerve gvožđa) ometa rad tireoperoksidaze. Kopriva (povezano čitanje) i sipurak (Urtica dioica + Hibiscus sabdariffa) poboljšavaju apsorpciju gvožđa zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C.
3. Antioksidansi: Borba Protiv Oksidativnog Stresa
Upalni procesi u štitastoj žlezdi stvaraju reaktivne vrste kiseonika (ROS) koje blokiraju dejodinaze. Glog (Crataegus monogyna) i ašvaganda (adaptogen sa dokazanim efektom na smanjenje kortizola) smanjuju oksidativni stres, posredno podižući nivo T3.
Kako Podržati Dejodinaze Kroz Ishranu i Terapiju?
- Doručak bogat selenom i cinkom: Omlet sa pečurkama i pumpkin seeds, uz čaj od meda (Apis mellifera) i limuna.
- Kombinacija bilja: Formule poput ThyroCare (pogledajte proizvod) sadrže adaptogene i minerale specifične za podršku štitasnoj žlezdi.
- Izbegavanje blokatora: Soja, gluten i teški metali (živa, olovo) inhibiraju dejodinaze.
Napomena: Ako imate Hashimoto ili hipotiroidizam, proverite nivo selena i feritina pre nego što počnete suplementaciju. Višak selena (>400 mcg/dan) može biti toksičan.
Zaključak
Dejodinaze su most između "uspavanog" T4 i aktivnog T3, a njihov rad zavisi od selena, cinka, gvožđa i antioksidansa. Prirodni pristup kombinuje ishranu bogatu mikronutrijentima, biljne ekstrakte i smanjenje oksidativnog stresa. Za kompleksnu podršku, pogledajte prirodne protokole za regulaciju štitaste žlezde.
Naučne Reference
- Schomburg L. (2011). Selenium, selenoproteins and the thyroid gland. PubMed.
- Winther KH. (2015). Selenium supplementation and autoimmune thyroiditis. Thyroid Research.
- Zimmermann MB. (2008). The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism. NCBI.
Ovaj članak je napisao dr. Marko Petrović, farmaceut sa decenijskim iskustvom u klinickoj nutricionistici. Za personalizovane savete, konsultujte svog endokrinologa.