De Quervainov sindrom, poznat i kao tenosinovitis De Quervain, predstavlja bolno stanje koje zahvata tetive na palcu šake. Ova bolest se često javlja kod osoba koje izvode ponavljajuće pokrete šake, ali može nastati i zbog drugih faktora. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti uzroke, simptome, dijagnostiku i prirodne metode oporavka od De Quervainovog sindroma, sa posebnim osvrtom na efikasne strategije koje mogu pomoći u ublažavanju bola i vraćanju funkcionalnosti šake.
Šta je De Quervainov sindrom?
De Quervainov sindrom je stanje koje zahvata tetive koje kontrolišu pokrete palca. Ove tetive prolaze kroz kanal na zglobu šake, a kada postanu upaljene, dolazi do otežanog kretanja i jakog bola. Bol se obično oseća na strani šake koja je bliža palcu i može se širiti duž podlaktice. Simptomi često uključuju otežano hvatanje predmeta, bol pri pokretima palca i osetljivost na dodir.
Iako se ovaj sindrom može javiti kod bilo koga, češći je kod žena, posebno onih koje su nedavno rodile. Razlog za to nije u potpunosti jasan, ali veruje se da hormonalne promene mogu doprineti razvoju ovog stanja. Takođe, osobe koje rade poslove koji zahtevaju ponavljajuće pokrete šake, kao što su kuhari, muzičari ili sportisti, imaju veći rizik od razvoja De Quervainovog sindroma.
Uzroci i faktori rizika
De Quervainov sindrom može biti posledica više faktora. Najčešći uzroci uključuju:
- Ponavljajući pokreti šake: Aktivnosti koje zahtevaju često hvatanje, štipanje ili uvijanje šake mogu dovesti do preopterećenja tetiva.
- Povrede šake: Direktne povrede ili traume šake mogu izazvati upalu tetiva.
- Hormonalne promene: Kao što je već pomenuto, žene u postporođajnom periodu su pod većim rizikom.
- Autoimune bolesti: Stanja kao što je reumatoidni artritis mogu povećati rizik od razvoja ovog sindroma.
Simptomi i dijagnoza
Simptomi De Quervainovog sindroma obično uključuju:
- Bol na strani šake koja je bliža palcu
- Oteklina i osetljivost u predelu zgloba šake
- Otežano hvatanje predmeta ili bol pri pokretima palca
- Osećaj "kliktanja" ili "blokade" pri pokretima šake
Dijagnoza se obično postavlja na osnovu kliničkog pregleda. Lekar može izvesti Finkelsteinov test, koji podrazumeva savijanje palca prema dlanu i zatim savijanje šake prema malom prstu. Ako ovaj pokret izazove jak bol, to je indikativno za De Quervainov sindrom. U nekim slučajevima, ultrazvuk ili magnetna rezonanca mogu biti korisni za potvrdu dijagnoze.
Prirodne metode oporavka
Iako su medicinski tretmani, uključujući fizikalnu terapiju i injekcije kortikosteroida, često neophodni, postoji i niz prirodnih metoda koje mogu pomoći u oporavku od De Quervainovog sindroma. Ove metode uključuju:
1. Odmor i zaštita šake
Prvi korak ka oporavku je smanjenje opterećenja na zahvaćenu šaku. Izbegavanje aktivnosti koje izazivaju bol i korišćenje ortopedskih pomagala, kao što su zglobne proteze, može značajno smanjiti simptome.
2. Hladne i tople obloge
Primena hladnih obloga može smanjiti oticaj i upalu, dok tople obloge mogu opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju. Redovna primena ovih obloga može biti od velike pomoći u ublažavanju bola.
3. Vežbe istezanja i jačanja
Fizikalna terapija koja uključuje vežbe istezanja i jačanja može poboljšati fleksibilnost i snagu tetiva. Ove vežbe treba obavljati pod nadzorom stručnjaka kako bi se izbeglo dodatno oštećenje.
4. Prirodni antiinflamatorni preparati
Korišćenje prirodnih antiinflamatornih sredstava, kao što su kurkuma, đumbir i bosvelija, može pomoći u smanjenju upale. Takođe, Antiox je prirodni preparat koji sadrži antioksidanse i može podržati oporavak tetiva.
5. Akupunktura i masaža
Akupunktura i terapeutska masaža mogu smanjiti bol i poboljšati cirkulaciju u zahvaćenom području. Ove metode su posebno korisne za osobe koje traže alternativne pristupe lečenju.
Prevencija
Prevencija De Quervainovog sindroma uključuje izbegavanje ponavljajućih pokreta šake i pravilnu ergonomiju pri radu. Redovne pauze tokom rada, korišćenje ergonomskih alata i vežbe za jačanje šake mogu značajno smanjiti rizik od razvoja ovog stanja.
Zaključak
De Quervainov sindrom može biti izuzetno bolno i ograničavajuće stanje, ali uz pravilnu dijagnozu i tretman, oporavak je moguć. Kombinacija medicinskih i prirodnih metoda može pružiti efikasno rešenje za ublažavanje simptoma i vraćanje funkcionalnosti šake. Ako sumnjate da imate De Quervainov sindrom, važno je konsultovati se sa lekarom kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i plan lečenja.
Za više informacija o prirodnim metodama lečenja i podršci organizmu, posetite našu stranicu Zdravstveni saveti.
Naučne reference
- Ilyas, A. M., & Ast, M. (2007). De Quervain tenosynovitis of the wrist. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 15(12), 757-764. Link
- Goel, R., & Abzug, J. M. (2015). De Quervain's tenosynovitis: a review of the rehabilitative options. Hand, 10(1), 1-5. Link
- Peters-Veluthamaningal, C., van der Windt, D. A., Winters, J. C., & Meyboom-de Jong, B. (2009). Corticosteroid injection for de Quervain's tenosynovitis. Cochrane Database of Systematic Reviews, (3). Link